Jawbone Up智能手環是眼下非常熱門的可穿戴設備中佼佼者，搭配其Jawbone 智能手環App使用功能非常之多，PC6蘋果網小編給大家制作了Jawbone Up智能手環連接APP的使用教程，希望能幫助大家更好地體驗這款產品。

一，手環外觀解析

Jawbone Up智能手環的外觀非常的簡潔，一端是隱蔽的模式切換按鈕，另一邊是一個蓋帽，下面藏著用於充電/同步的耳機插頭，在接近切換按鈕的一側，還有兩個模式指示燈，別看他外觀簡單，功能卻非常強大，接下來我們分開詳細介紹。

二，手環的初次設置

雖然全新的手環一般都是有部分余電的，但我們還是建議使用之前先充滿電，讓初次激活更順利。同時請先到 App Store 下載好手環專用的應用軟件 UP，一切准備就緒，現在拿起您的手環跟著我們的教程體驗這款科技產品吧。

左圖是UP應用的初始界面，我們點擊“我戴了一個手環”的選項，即進入了提示頁面，按照提示，將手環插入手機的耳機插孔（按照圖示的方向插入，更容易識別到手環），應用會自動識別設備，並進入到個人信息設置頁面。

在手環的個人信息設置頁面，我們需要填入姓名，選擇性別、體重、身高和出生日期，這些資料都會跟手環為你預設的標准數據有關，應盡量准確填寫。

設置的最後，我們理所當然的要填入一個注冊帳號和密碼，這個帳號是我們健康數據的保存和訪問憑據，請牢記密碼並妥善保存。點擊“對手環進行個性化設置”選項，稍後設置完成，同時可以看到手環的電池情況。接下來是一連串的幫助頁面，您可以快速預覽，我們接下來會分部進行詳細介紹。

三，UP 應用的基本操作

設置完成，跳過幫助界面，我們就進入了 UP 應用的主界面，讓我們看看它的基本內容和操作方法。

進入UP應用的主界面，我們首先會看到兩個醒目的柱狀圖，藍色代表我們的睡眠達成率，橙色代表運動達成率，幫助我們快速預覽自己的健康度。中間位置是當前日期，我們可以左右切換查看過往數據。

左側笑臉是一個表情庫，裡面預置了很多表情符號，可以記錄我們當時的狀態，右側的餐具符號是飲食錄入工具，可以把我們吃過的食物換算成卡路裡，用於跟我們消耗的卡路裡對比，雖然支持食物條碼掃描功能，但還不是很實用。

還有很多功能都藏在了左劃和右劃的隱藏菜單裡，包括子功能設置，幫助信息等等，我們會在接下來的功能使用教程中給大家一一講解。

四，設置智能睡眠鬧鐘

平時只要長按模式按鈕啟動手環，綠色的太陽指示燈閃爍，我們日常的大部分數據就開始被手環自動記錄，比如我們每日的運動步數和卡路裡消耗情況，但鬧鐘，空閒提醒和小憩等功能是需要根據我們自己的需求設置的，所以需要單獨講解一下。

這裡首先解釋一下什麼是智能睡眠鬧鐘？睡覺的時候佩戴 UP 手環，它可以偵測我們整晚的睡眠動作，從而算出我們的深睡眠和淺睡眠時間，手環根據這個數據的好壞來判斷我們的睡眠質量，如果睡的好，就會提前叫醒，如果睡的不好，就准點叫醒，這跟以往的單一鬧鐘有了很大的區別，可以在保證我們睡眠質量的同時，提高我們的效率，因此而智能。

我們來看看鬧鐘的設置方法，點擊+號或者左劃屏幕調出菜單，點擊智能睡眠鬧鐘選項，進入設置界面，這裡有一個簡單的幫助頁面，點擊“插入 UP 手環”選項，進入設置界面。

進入鬧鐘設置，我們可以看到4個鬧鐘設置列表，再點擊進入詳細設置，如右圖可以選擇鬧鐘時間，智能睡眠窗口就是可提前叫醒的時間，系統內置10，20，30分鐘可選，設置完成選擇右上角保存，會退回左圖頁面，再點右上角保存，即可開始同步設置手環。

智能鬧中設置好之後，我們在臨睡時按住模式切換按鈕，看到藍色月亮指示燈閃爍，手環從清醒模式進入睡眠模式，即開始睡眠記錄並執行鬧鐘。第二天清早起床時，別忘記再次長按按鈕切換到清醒模式，以此循環。

五，空閒提醒功能和設置

手環的空閒提醒功能非常實用，尤其對於工作狂，經常會忘記休息，空閒提醒就可以解決這個問題，當手環檢測到我們長時間保持一個姿勢沒有運動時，會通過振動進行提醒，此時我們可以停下工作望望遠處，伸伸筋骨，別看是個小功能，對健康的益處卻很大。

設置方法：同樣是左劃進入菜單選擇“空閒提醒”選項，此時插入手環等待同步，進入設置提醒，會看到三個選項，不活動時間就是設置提醒頻率，從15分鐘到2小時共8個選擇，一般建議選擇一個小時以上，避免頻繁提示，造成打擾。開始和結束時間是設置啟動提醒的時間段，一般是以工作時間為准，設好之後同步到手環即可。

六，小憩功能設置

小憩功能是針對午休設計的，同樣是一個智能型短時鬧鐘，內置一個最佳的小憩長度和一個最長睡眠時間，手環會根據你昨夜的睡眠質量來計算你的最佳小憩時間，適時提醒你醒來，非常實用，保證午休不過頭，也不浪費時間。

設置方法：仍然在主界面左劃，選擇小憩的選項，插入手環，進入高級設置，小憩的時間可以固定尋找15分鐘到2個小時，每5分鐘一個檔，建議嘗試最佳小憩長度，最長睡眠時間，一般可以根據我們午休的時間，大概45分鐘為好。

啟動方法：在清醒模式下連續按切換按鈕兩次，再按住此按鈕，看見月亮圖標閃爍，小憩功能開啟成功。