每當鬧鐘響起按下小睡或稍後提醒，你會發現蘋果只給你9分鐘賴床的時間，9分鐘後又進入困意戰斗模式。但你是否有想過為什麼是9分鐘？為什麼不是10分鐘？

你有發現iPhone鬧鐘裡的賴床鬧鐘「稍後提醒」功能預設都是9分鐘嗎?每當鬧鐘響起按下「小睡」或「稍後提醒」，9 分鐘後又是另一場天人交戰。但為什麼是9分鐘?為何不干脆點，每次10分鐘呢?

早上總是賴床嗎?把「稍後提醒」功能打開

鬧鐘響起，鎖定屏幕情況按下上方鎖定鍵、或左邊音量鍵、或待機畫面上的小睡，這樣就可以進行9分鐘倒計時了。

再九分鐘…九分鐘就好

那麼，為什麼鬧鐘預設只能賴床9分鐘呢?總結來說有兩種說法：

過去，只有9分鐘的齒輪能制作賴床鬧鐘。

制作時鐘的工匠發現，在短時間內重啟鬧鐘功能的齒輪中，只有一種形式能夠吻合時鐘的結構。一起運作一下就能延遲鬧鐘功能約9分鐘的時間，所以自從第一個具有貪睡功能的時鐘在1956年被發明後，這種鬧鐘便制定了標准變化生產模式，9分鐘因此成了常態。

一旦超過9分鐘，你會睡得更沉。

生物學家發現，當賴床時間超過9分鐘，就會進入另一場不想起床的深度睡眠，所以要趕在時間內把你拉回現實世界，准備起床。另一種說法是5分鐘太短，10分鐘太長。9分鐘是可以睡到極致又不會太久的一個片段。

目前這種功能不支持自行調整時間間距，解決的辦法就只有多設定幾個間距較短的鬧鐘了。

喜歡賴床會有什麼影響呢?

研究指出身體在准備自然醒來的階段，睡眠會越來越淺，並開始釋放激素如多巴胺及皮質醇，一旦鬧鐘響起就會縮短身體在准備清醒的工作，讓你感覺疲憊。睡眠越淺的人，疲憊感越強烈，所以你就會繼續賴床，不想起床。所以，保持規律的作息才是讓你精神抖擻去上班的唯一方法!