在悠長的新年假期之後各位上班族們又要馬上投入到緊張的工作中去，時間緊壓力大想放松可能不太容易。目前iPhone很多放松、緩解壓力和焦慮的應用程序都可以考慮，屬於壓力管理工具范疇。本周依舊是國家健身月，所以這個時候來介紹些放松、緩解壓力的程序是再適合不過的了。

　　Relax - Stress and Anxiety Relief

　　今天介紹的這個應用Relax分別為不同級別的用戶開發了三個難度階段，初級水平用戶練習基本上集中在呼氣和吸氣上;中級水平用戶除了增加了一個保持階段(即：吸氣、保持、呼氣)外，還有調整呼吸節奏的練習;高級水平用戶的練習則是吸氣、保持、呼氣、保持這四個階段。

　　擇了相應的練習級別之後，還可以選擇聯系時間的長短和頻率。當用戶做出適合自己相應的調整之後，呼吸模式訓練的模式和次數在屏幕下方就會有所顯示。當用戶開始進行呼吸練習模式之後，屏幕會生成一個餅圖。不同級別的聲音、不同頻率的呼吸都會顯示在餅圖上。想要出色完成這個練習，一個行之有效的竅門就是要閉上雙眼，因為閉上雙眼會讓人覺得更加放松。

　　有點：

　　l 程序分為初級、中級、高級三個練習級別，讓用戶可以因人而異選擇不同的練習難度;

　　l 程序幫助用戶計算好所有的練習模式，這樣用戶就可以專注於練習;

　　l 提示音樂中不同的音調代表著不同的呼吸頻率;

　　l 這款程序是個逐步優化的程序，能夠逐漸平穩用戶的呼吸頻率，使之達到放松的目的;

　　l 這款程序擁有快速啟動功能;

　　l 可以有五個不同的背景音樂進行選擇;

　　l 三種不同的主題顏色;

　　l 程序本身具有如何使用的詳細說明;

　　l 從圖表中用戶可以看到自己的成績和進步軌跡。

　　不足：

　　這款程序沒有官方郵箱，無法發送投訴和建議。

　　使用感受：

　　在這之前我從來不是呼吸練習的擁簇者，但在首次使用過後的確有放松的效果。即便用戶沒有什麼壓力也不存在緊張的情緒，適當的做做呼吸練習也是有益身心的。