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該如何避免被窩裡玩手機導致眼睛暫時失明

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  隨著智能手機的普及,許多人一天到晚都離不開手機了。除了傳統的通訊功能,很多人把它當做電腦,玩游戲、看電影、看書……殊不知,長時間的玩手機,對身體的健康是有風險的。最近,網友“費拉格慕”因為睡前關著燈玩手機,就遭遇了“驚魂十分鐘”。

該如何避免被窩裡玩手機眼睛暫時失明     

  右眼“失明”十分鐘

  前段時間,網友“費拉格慕”在“東林書院”論壇上發帖,稱自己由於晚上關著燈看電子書,導致一只眼睛暫時失明的“驚魂十分鐘”。“費拉格慕”說,自己有個習慣,每天晚上睡覺前都會用手機看會兒電子書。某日晚上,他照例關上燈,開始用手機看電子書,可沒想到剛看了20分鐘左右,右眼突感不適,隨後右眼出現間歇性失明,十多分鐘後才緩過來。當時“真是嚇壞了”。他還呼吁其他網友,如果也有同樣習慣的,還是快點改了,或是玩手機的時候旁邊開一盞燈。

  暫時失明不少見

  網友“ASUS”立馬跟帖,表示他也遭遇過類似的事情,“我上次看電子書太久,一只眼睛視力直接跌到0.1。緊急上三院眼科,掛水2瓶睡一覺才好。原先雙眼視力一直是1.2以上的。太恐怖了,醫院檢查的結果是眼內壓超標,如果掛水降不下來就會導致青光眼,會瞎的!”

  據了解,這種情況其實在“手機控”中還挺普遍。家住北塘的孫小姐自稱自己的生活中離不開手機,“每晚先用手機在微博和朋友圈中跟大家說晚安後,還要在床上再玩個一個小時才會睡覺。”孫小姐說,前幾天晚上,她照例鑽進被窩關上燈開始用手機看電視劇,可是看著看著,就漸漸發現左眼越來越模糊,“開始我還以為是眼鏡上有髒東西。”可將眼鏡拿下來,又將兩只眼睛閉起來,還是確認左眼基本上看不見什麼東西了。“當時真的嚇壞了。”由於當時已經很晚了,而且也不感覺疼痛,孫小姐決定先睡覺,等第二天早上再去醫院做檢查。“第二天早上起床的時候發現左眼的視力已經恢復正常了,所以也沒太擔心。”孫小姐表示,估計是晚上玩手機時間太長造成的,之後就注意了,盡量減少看手機的時間。

  晚上玩手機還是開盞燈

  這種暫時性“失明”在愛玩手機的人中似乎比較普遍。記者為此咨詢了眼科專家、市人民醫院副院長姚勇,他表示,這種情況叫做調節痙攣,在習慣黑暗中玩手機、看電視、玩電腦的人群中還算普遍。其實遭遇這種情況時也不要太過驚慌,注意眼睛的休息就好。“出現這種問題主要是因為觀看東西的對比度太強。”很亮的屏幕與漆黑的環境,亮度對比度太大,會造成眼睛的疲勞,造成調節痙攣,主要症狀就是出現暫時性的視力模糊,也就是網友們所稱的“失明”。晚上玩手機的時候,還是開一盞燈比較好。

  但對於網友“ASUS”所說的症狀,就需要特別注意一下了。另一位眼科大夫韓醫生表示,由於在黑暗之中,人的瞳孔會放大,但一般來說手機發出的光有時十分的強烈,強光大量進入眼睛會導致眼壓的上升,就會引發閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話會造成視神經損壞,這種眼疾至永久性失明的幾率很大。在日常生活中,特別是需要長期接觸強光屏幕的人群更應該注意,應調整好手機屏幕的對比度,使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距,這樣能對眼睛起到保護作用。

  屏幕的光線在黑暗中對比度過大,長期刺激人的神經系統,還容易造成失眠。另外,躺著玩手機也是不好的習慣,這種姿勢對眼球的壓迫力最大,容易造成視力下降。現在許多手機都有“夜間模式”,將“夜間模式”打開也是有效緩解眼部疲勞的一個好方法。

  補充:冬天到了,相信許多朋友們都喜歡夜晚躲在被窩裡拿著iPhone/iPad上網或玩游戲,但是屏幕太刺眼的亮光卻會對我們的視力有很大影響。其實iOS設備有個內置的“夜間模式”,最好開啟“夜間模式”。

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